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上班一族该怎样预防颈椎病
补充说明：上班一族该怎样预防颈椎病
2023-08-02 12:55
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
上班一族预防颈椎病，可以通过保持良好的坐姿、加强颈部锻炼、选择合适的枕头等方式进行预防。
1、保持良好的坐姿
长时间低头或者伏案工作，可能会导致颈椎病发生。在日常生活中，患者需要保持良好的坐姿，坐着时尽量避免含胸驼背，同时还应避免长时间低头。患者可以使用电子产品进行辅助治疗，如手机、电脑等，平时还可以多到户外进行活动，多进行有氧运动，如游泳、瑜伽等，对预防颈椎病有一定的帮助。
2、加强颈部锻炼
患者还可以通过加强颈部锻炼的方式，来预防颈椎病，日常生活中可以适当进行头部后仰、旋转等动作，有助于锻炼颈部肌肉，对颈椎病的预防有一定的帮助。
3、选择合适的枕头
选择合适的枕头，对预防颈椎病也有一定的帮助，建议患者选择软硬适中的枕头，避免选择过高的枕头。另外，建议患者选择防潮、保暖的枕头，避免颈部着凉。
除上述措施外，患者还需要避免长时间低头或者伏案工作，在工作一段时间后，还应注意休息，可以适当对颈部进行按摩或者热敷，有助于促进局部血液循环，对预防颈椎病有一定的帮助。如果患者出现颈椎病，建议及时就医，可以在医生指导下通过颈椎牵引、颈椎制动等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过颈椎前路减压术等方式进行手术治疗。
2023-08-03 01:11
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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