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腰肌劳损还能坐着干活吗
补充说明：腰肌劳损还能坐着干活吗
2024-05-27 11:51
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者应尽量避免长时间坐着干活，以免加重病情。
腰肌劳损是由于腰部肌肉长期过度使用或姿势不当引起的慢性损伤。坐着干活时，腰部肌肉会持续受到压力，加重已受损的组织，可能导致疼痛加剧、活动受限等症状。因此，患有腰肌劳损的人群应避免长时间坐着干活，以减轻腰部肌肉的负担，防止病情恶化。
若症状较轻，可以适当坐一段时间后起身走动，有助于缓解腰部不适。但需要注意的是，如果工作性质需要长时间保持一个姿势，建议采取适当的休息和调整体位的方法，如每小时起身活动5-10分钟，以减少腰部的压力。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐不动或弯腰负重过重，同时加强腰部肌肉锻炼，增强其支撑能力，有助于预防和改善腰肌劳损。
2024-05-27 16:02
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