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肠胃不好的老人适合吃什么水果
补充说明：肠胃不好的老人适合吃什么水果
a******W 2023-09-26 23:47
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医生回答(1)
杭媛 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肠胃不好的老人可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、梨、蓝莓等水果，但需要注意适量摄入，避免过量导致不适。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。此外还可以补充水分以及多种维生素、矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。
2.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便作用，能够缓解便秘症状。适当吃香蕉还能够为机体补充能量，其中含有的钾元素对于稳定血压也有一定帮助。
3.猕猴桃
猕猴桃含有较多的天然糖分及果胶，可作为轻度腹泻或消化不良患者的辅助食品。适量摄入可提升胃部环境酸碱度并促进有益菌群繁殖，从而起到调节胃肠功能的作用。
4.梨
梨中富含鞣酸和膳食纤维，这些物质可以帮助吸附体内有害物质并促进其排出。经常食用梨子还能有效预防因长期饮食不当引起的胃痛、腹胀等问题发生概率。
5.蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能保护胃黏膜免受损伤。同时它也属于低热量高纤维水果，有利于促进肠胃道蠕动，进而达到促进排便效果。
需要注意的是，虽然上述提及的水果对肠胃有好处，但也不宜过量食用。另外，若肠胃不适症状持续存在或者加重，应及时就医进行针对性处理。
2024-04-15 20:45
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