发病时间：不清楚
怎样练能让锁骨更明显
补充说明：怎样练能让锁骨更明显
2023-09-11 23:27
我要咨询
精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
可以通过扩胸运动、平板支撑、俯卧撑、饮食调理、医美治疗等方式来练习锁骨更明显，但需要长期坚持。
1、扩胸运动
可以通过扩胸运动来锻炼胸部肌肉，能够使胸部肌肉更加发达，从而使锁骨看起来更加明显，而且在扩胸运动的时候，还可以促进胸部血液循环，能够使身体更加健康。
2、平板支撑
平板支撑是一种常见的运动，能够锻炼肌肉，还可以增加肺活量，有助于提高心肺功能，长期坚持锻炼，可以达到增强体质的效果，从而使锁骨更加明显。
3、俯卧撑
俯卧撑可以锻炼上肢肌肉，还可以增加胸部肌肉力量，长期坚持锻炼，可以达到增强体质的效果，使身体更加强壮，从而使锁骨更加明显。
4、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的胶原蛋白，从而增加皮肤的弹性，有助于改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性，从而改善锁骨明显的情况。
5、医美治疗
如果患者觉得通过锻炼的方式效果不佳，也可以在医生的指导下通过医美治疗的方式进行改善，如脂肪填充、玻尿酸填充等，可以使局部更加饱满，从而改善锁骨明显的情况。
如果患者觉得影响美观，建议及时到正规医院的整形外科就诊，在医生的指导下选择合适的方式进行改善。
2023-09-12 20:34
举报相关问题
向医生提问
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
