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维生素b6好不好消化
补充说明：维生素b6好不好消化
2024-05-27 10:18
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B6相对较好消化。
维生素B6是水溶性维生素，主要存在于食物中，如鱼、肉、蛋、豆类等，易于被人体吸收利用。其在体内参与多种代谢反应，包括蛋白质代谢、脂肪代谢等，有助于维持正常的生理功能。适量摄入维生素B6对人体有益，但过量摄入可能会导致神经系统兴奋性增加，出现头痛、失眠等症状，因此需要合理摄入。
对于存在胃肠道疾病或消化功能减弱的人群而言，维生素B6可能需要更长时间来消化。
在补充维生素B6时，应注意遵循推荐剂量以避免潜在的副作用，并确保均衡饮食以获取足够的营养素。如有长期服用计划，建议咨询医生或专业保健人员的意见。
2024-05-27 15:50
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