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怀孕两个多月了，吃什么食物比较好
补充说明：怀孕两个多月了，吃什么食物比较好
2023-08-02 13:09
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
怀孕两个多月属于孕早期，一般建议孕妇多吃富含维生素、蛋白质、微量元素及膳食纤维的食物。
1、富含维生素的食物
怀孕两个多月，胎儿在子宫内逐渐发育，孕妇需要摄入大量的营养物质来满足自身的需求以及胎儿的生长发育。建议孕妇多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等新鲜的蔬菜水果，有利于补充自身以及胎儿发育所需的营养。
2、富含蛋白质的食物
孕妇可以适当吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等，有利于保证自身以及胎儿的营养需求。建议孕妇避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，以免引起胃肠道不适症状，影响孕妇和胎儿的健康。
3、富含微量元素的食物
孕妇也可以适当吃富含微量元素的食物，如动物内脏、海产品等，有利于促进胎儿的生长发育，同时也有利于孕妇的身体健康。
除上述食物外，孕妇还可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。另外，在怀孕期间，孕妇还需要适当进行体育锻炼，如散步、慢走等，有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘的情况。
2023-08-03 01:32
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