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运动后全身酸痛还能继续运动吗
补充说明：运动后全身酸痛还能继续运动吗
a******W 2024-10-14 09:53
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医生回答(1)
杨雅为 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
运动后全身酸痛可以继续运动。
虽然运动后全身酸痛可能与乳酸积累有关，但持续运动会促进血液循环，加速乳酸代谢，从而缓解肌肉酸痛的症状。
如果全身酸痛是由过度训练或受伤引起的，则应避免度运动，以免加重损伤或延长恢复时间。
在运动后出现全身酸痛时，应注意休息，避免剧烈活动，并适当拉伸肌肉以促进血液循环和恢复。
2024-10-14 09:53
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全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象.
症状起因：产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
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