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全身酸痛可以继续运动吗
补充说明：全身酸痛可以继续运动吗
2024-05-31 16:25
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身酸痛时不宜进行剧烈运动。
全身酸痛可能是由于乳酸积累引起的肌肉疲劳，此时进行剧烈运动可能导致乳酸进一步积累，加重肌肉疲劳和不适感，延长恢复时间。
如果全身酸痛是由过度训练或受伤后的延迟性肌肉酸痛导致，则应逐渐增加运动强度，以促进血液循环和代谢废物的清除。
在出现全身酸痛症状时，应注意休息，避免过度劳累，以免加重身体负担。同时注意均衡饮食，保证充足睡眠，有助于身体恢复。
2024-06-05 10:22
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