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维生素b2起什么作用有什么好处
补充说明：维生素b2起什么作用有什么好处
a******W 2024-10-22 09:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素B2具有维持皮肤和黏膜健康、促进生长发育、维持正常视觉、减轻疲劳、改善精神状态等功效和作用。
1.维持皮肤和黏膜健康
维生素B2参与体内生物氧化和能量代谢过程，促进细胞生长和分裂，从而有助于维持皮肤和黏膜的健康。
2.促进生长发育
维生素B2在人体内起到辅酶的作用，能够促进蛋白质、脂肪等物质的新陈代谢，保证机体各种组织器官的正常功能，对儿童的成长发育至关重要。
3.维持正常视觉
维生素B2是构成视紫红质的重要原料之一，而视紫红质是一种感光物质，当维生素B2缺乏时，会导致夜盲症的发生。
4.减轻疲劳
维生素B2可以作为辅酶参与体内的新陈代谢反应，提高身体的能量水平，减少疲劳感。
5.改善精神状态
维生素B2具有促进神经递质合成的作用，可调节大脑中的神经传递素，进而影响情绪和行为。
维生素B2广泛存在于各类食物中，适量补充一般不会引起不良反应。但过量摄入可能导致皮炎、乏力等症状，因此建议通过均衡饮食或遵医嘱进行补充。
2024-10-22 09:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
