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刚打完胎能吃什么
补充说明：刚打完胎能吃什么
2024-06-17 17:00
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精选回答(1)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
刚打完胎的女性可以适量食用红枣枸杞粥、鲫鱼豆腐汤、瘦肉粥等食物，有助于身体恢复。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗疾病，如果出现不适症状，应尽快就医。
1.红枣枸杞粥
红枣枸杞粥中的红枣具有补中益气、养血安神的功效，而枸杞则有滋阴补肾的作用。两者结合有助于身体恢复。适量食用红枣枸杞粥可以补充营养，促进身体康复。
2.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤中的鲫鱼富含蛋白质和维生素D，有助于促进子宫收缩和伤口愈合；而豆腐则提供钙质和植物蛋白。这些成分有利于产后恢复。适当摄入鲫鱼豆腐汤可为产妇提供必要的营养支持，但应避免过量以防消化不良。
3.瘦肉粥
瘦肉粥中的瘦肉含有丰富的铁元素，能够预防贫血的发生，同时还能补充优质蛋白质，增强免疫力。适量进食瘦肉粥可以满足身体对营养的需求，但需注意控制分量以避免过度摄入脂肪。
建议饮食清淡易消化，如小米粥、蔬菜汤等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免影响身体恢复。此外，还应注意保持良好的休息和充足的水分摄入，以促进身体的正常代谢和修复。
2024-06-17 18:39
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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