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打呼噜是不是深度睡眠
补充说明：打呼噜是不是深度睡眠
2024-06-14 13:08
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
打呼噜不一定是深度睡眠。
打呼噜通常是因为气道受阻导致的空气流通不畅，引起短暂的呼吸停止，这可能会干扰睡眠，导致浅睡眠或轻度睡眠。深度睡眠是一种较稳定的睡眠状态，与呼吸系统的功能关系不大，因此不能仅凭打呼噜来判断是否处于深度睡眠状态。如果打呼噜伴随频繁的呼吸暂停或睡眠质量下降，建议进行睡眠监测以评估睡眠情况。
打呼噜也可能是由于肥胖、舌根后坠等引起的，这些因素可能导致气道部分堵塞，从而产生鼾声。但这种情况下，人并未完全陷入深度睡眠状态，仍处于清醒状态。
在日常生活中，应注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间仰卧位，以免加重打呼噜的症状。对于存在睡眠障碍的人群，可以在医生指导下使用止鼾器改善症状，也可以通过减肥等方式减轻打呼噜的程度。
2024-06-14 13:54
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