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节食减肥瘦了7斤怎么才能不反弹
补充说明：节食减肥瘦了7斤怎么才能不反弹
2023-08-24 20:58
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
节食减肥瘦了7斤后，仍需要继续保持健康的饮食和适当运动，才能不反弹。
节食减肥是一种不健康的减肥方式，虽然在短时间内可以起到减肥的目的，但是这种减肥方式会对身体造成一定的伤害，比如容易导致身体出现营养不良、内分泌失调、月经不调等现象，而且在恢复正常饮食之后，如果不注意饮食，体重还是会出现反弹的情况。因此，不建议通过节食的方式进行减肥，建议患者可以通过运动的方式进行减肥，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。
在日常生活中，建议患者要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，患者还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-25 20:13
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