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缺钙的人可以通过牛奶来补吗
补充说明：缺钙的人可以通过牛奶来补吗
2024-06-06 14:30
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺钙的人可以通过牛奶来补钙。
牛奶是钙的良好来源，富含维生素D，有助于钙的吸收。因此，缺钙的人群适量饮用牛奶可以有效补充钙质，促进骨骼健康。但应注意个体差异，如乳糖不耐受者需选择无乳糖或低乳糖产品，并在医生指导下调整摄入量。
对于严重缺钙或有特殊需求的人群，单纯通过牛奶可能无法满足其需求，此时需要结合专业医疗建议，考虑额外补充钙剂或其营养素。
此外，在日常生活中，除了饮食上的调整外，还应保持良好的生活习惯，包括适当的运动、充足的睡眠以及避免过度压力等，以维护整体健康状况。
2024-06-07 11:54
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