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想问下33种最常见补肾壮阳食物具体是哪些
补充说明：想问下33种最常见补肾壮阳食物具体是哪些
2023-08-04 12:08
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，没有33种最常见补肾壮阳食物具体是哪些的说法。一般补肾壮阳的食物有韭菜、泥鳅、羊肉、牡蛎、枸杞等。
1、韭菜
韭菜又称起阳草，从营养学的角度讲，韭菜里面含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素等营养物质，经常吃韭菜可以促进胃肠蠕动，帮助消化，增强食欲，同时韭菜里面的粗纤维可以有效的帮助患者缓解便秘的情况。
2、泥鳅
泥鳅中含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、钙等营养成分，经常吃泥鳅可以为身体补充所需要的营养，同时还能够辅助促进性功能的恢复。
3、羊肉
羊肉从营养学的角度讲，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，经常吃羊肉可以辅助促进身体的血液循环，达到补肾壮阳的效果。
4、牡蛎
牡蛎属于一种贝壳类的动物，里面含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、牛磺酸、锌、铁、钙等营养成分，经常吃牡蛎可以辅助增强机体免疫力，同时也可以达到辅助补肾壮阳的效果。
5、枸杞
枸杞是一种常见的中药材，里面含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱等营养成分，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，也具有辅助补肾壮阳的作用。
除此之外，患者还可以吃动物内脏、鸡肉、鸽肉等食物，也可以达到补肾壮阳的效果，但是不建议过多进食，适当即可。
2023-08-04 20:22
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