发病时间：不清楚
心里老是恐惧害怕担心怎么克服
补充说明：心里老是恐惧害怕担心怎么克服
2023-08-25 22:10
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心里老是恐惧、害怕、担心，可以通过转移注意力、心理暗示疗法、放松训练、认知行为治疗、药物治疗等方式进行克服。
1.转移注意力：患者可以适当参加一些户外活动，比如散步、慢跑等，能够使心情得到缓解。同时也可以多听一些舒缓的音乐，有助于改善症状。
2.心理暗示疗法：如果患者的病情比较严重，还可以在医生指导下通过心理暗示疗法的方式进行处理，可以使大脑皮层产生抑制作用，从而达到消除紧张和焦虑的目的。
3.放松训练：放松训练是指借助于肌肉松弛、有规律地深呼吸以及想象技巧来减轻身体紧张的一种方法，在一定程度上也能够有效缓解上述情况。
4.认知行为治疗：认知行为治疗是一种常用的心理治疗方法，主要是通过对患者不良的认知方式进行矫正，从而使患者的情绪逐渐稳定下来。
5.药物治疗：如果通过上述方式无法得到有效改善，则需要及时到医院就诊，并配合医生服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，有利于疾病的恢复。
2023-08-26 20:26
举报相关问题
向医生提问
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健康问答
