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腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养
补充说明：腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养
2023-09-11 23:26
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症手术后的康复锻炼包括直腿抬高锻炼、踝泵训练、仰卧位臀桥、平板支撑等。
1、直腿抬高锻炼
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、踝泵训练
患者可以平躺，将双腿伸直，然后做屈伸运动，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
3、仰卧位臀桥
患者可以平躺，双腿屈曲，然后做屈伸运动，可以锻炼腰部的肌肉，也可以锻炼下肢的肌肉，有利于疾病的恢复。
4、平板支撑
患者可以平躺，双上肢放在身体两侧，然后做肘关节屈伸运动，可以锻炼上肢的肌肉，也可以锻炼下肢的肌肉，有利于疾病的恢复。
5、其他
术后患者还可以进行平板支撑、仰卧起坐等运动，有利于疾病的恢复。
另外，建议患者在日常生活中，还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做重体力劳动，也要避免做剧烈运动，否则会影响到手术的效果，不利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:32
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