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红米的功效与作用
补充说明：红米的功效与作用
2024-06-17 14:34
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红米具有抗氧化、调节血脂、促进消化功效和作用。
1.抗氧化
红米中的多酚类物质具有较强的自由基清除能力，可以有效对抗氧化应激反应，保护细胞免受损伤。
2.调节血脂
红米中的膳食纤维和植物固醇能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生和发展。
3.促进消化
红米中含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且能帮助维持正常的胃肠道功能。
适量食用红米对身体有益，但过量摄入可能导致胀气或不适。此外，对于糖尿病患者来说，红米可能影响血糖控制，因此在饮食中需谨慎使用。
2024-06-17 18:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
