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月子能吃菠菜吗
补充说明：月子能吃菠菜吗
a******W 2024-10-23 09:38
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医生回答(1)
王佑善 主治医师 三甲
擅长：产科
提问
月子期间可以适量食用菠菜。
菠菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素，能够为产后恢复提供必要的营养成分，并且有助于预防缺铁性贫血的发生。此外，菠菜中还含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘症状。
若产妇对菠菜存在过敏反应，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，虽然菠菜属于营养价值较高的蔬菜，但在食用时应确保其充分煮熟以杀灭潜在的细菌或寄生虫卵，避免因未彻底加热导致消化道感染。另外，对于哺乳期女性而言，建议在医生指导下合理摄入菠菜以及其他食物，以满足自身及婴儿的营养需求。
2024-10-23 09:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
