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缺钙能运动吗吃多长时间的药才能补钙
补充说明：缺钙能运动吗吃多长时间的药才能补钙
2023-08-17 00:22
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
缺钙一般能运动，吃多长时间的药才能补钙这种说法不准确。缺钙一般可以进行运动，但要注意避免剧烈运动，可以选择慢跑、打太极拳、游泳等。同时，也可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
缺钙是指人体内钙缺乏的状态，可能与钙摄入不足、钙吸收不良、钙消耗过多等因素有关。患者可能会出现肌肉痉挛、口周麻木、骨质疏松等症状。如果患者出现缺钙的情况，可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进身体的血液循环，有利于钙的吸收。但要避免剧烈运动，以免导致肌肉损伤。同时，患者也可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中要注意饮食，可以多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、虾皮等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:05
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
