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宝宝便秘吃什么好排便?
补充说明：宝宝便秘吃什么好排便?
a******W 2024-01-24 11:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝便秘可以适量食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、核桃等食物以促进排便。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，建议咨询医生。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。适当吃燕麦可以增加粪便体积，刺激肠道收缩，进而起到润肠通便的作用。
2.香蕉
香蕉富含水溶性纤维，能吸收水分并软化大便，使其更容易排出体外。此外还可以补充身体所需的营养物质，如维生素C、钾等。长期坚持适量食用有助于维持正常排便功能。
3.西梅
西梅含有天然植物成分山梨糖醇，该物质具有温和轻泻作用。适当摄入可促进消化系统运作，缓解因积聚过多产生的不适感。
4.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖。同时还能提高机体免疫力，增强抵抗力。
5.核桃
核桃仁中含有的油脂有润滑肠道的作用，能使大便易于排出。经常适量食用核桃仁还对预防心血管疾病有一定好处。
日常生活中，家长应注意观察孩子的排便情况，若长时间未排便或出现其他异常表现，则需及时就医进行相应处理。另外还要注意调整饮食结构，避免让孩子挑食或者偏食，以免导致便秘加重。
2024-04-03 21:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
