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核桃晚上吃好不好?
补充说明:核桃晚上吃好不好?
a******W 2024-01-24 12:06
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医生回答(1)
晚上吃核桃不好。
晚上吃核桃可能会引起能量摄入过多,进而转化为脂肪堆积,增加肥胖的风险。此外,由于核桃含有的油脂较高,睡前食用还可能加重胃肠负担,出现腹胀、腹泻等不适症状,影响睡眠质量。建议白天适量进食核桃,有助于机体更好地吸收和利用其营养成分。
如果患者存在夜间饥饿感或需要额外能量供应的情况,可以考虑在晚上少量食用核桃,但不宜过量。
日常生活中要注意合理膳食,避免暴饮暴食,同时还要适当运动,有利于身体健康。
2024-03-16 13:51
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