发病时间：不清楚
有什么方法可以预防颈椎病
补充说明：有什么方法可以预防颈椎病
2023-09-11 23:24
我要咨询
精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
通常情况下，可以通过保持良好的坐姿、避免长时间低头、适当运动、颈部保暖、定期检查等方法预防颈椎病。
1、保持良好的坐姿
在日常生活中，需要保持良好的坐姿，避免长时间伏案工作，也需要避免在坐姿不正时长期低头玩手机，以免加重颈椎病的情况。
2、避免长时间低头
在日常生活中，需要避免长时间低头，伏案工作一段时间后，可以适当起身活动，比如走动、打太极拳等，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够预防颈椎病。
3、适当运动
在日常生活中，也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、放风筝、打羽毛球等，能够增强颈肩部的肌肉力量，同时也能够减轻颈椎的负担，对预防颈椎病也有一定的帮助。
4、颈部保暖
颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关。颈椎病可能会导致颈椎间盘突出，压迫周围的神经根，从而引起颈肩痛、颈部发僵、上肢麻木等症状。建议患者可以通过颈部保暖的方式，缓解颈部不适的症状。
5、定期检查
建议患者在日常生活中需要定期到医院进行检查，了解身体的变化情况。如果出现了颈椎病的情况，建议患者及时在医生的指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:29
举报相关问题
向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
利马前列素片
改善退行性腰椎管狭窄症（直腿抬高试验正常，有间歇性跛行）患者的主观症状（腰部和下肢疼痛及麻木感）。
根痛平颗粒
活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
苯甲酸利扎曲普坦片
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛，不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。
