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阴茎勃起功能障碍怎么锻炼—男性健康-潍坊正规的男科医院哪家
补充说明：阴茎勃起功能障碍怎么锻炼—男性健康-潍坊正规的男科医院哪家
a******W 2023-11-28 11:50
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医生回答(1)
李鑫 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
阴茎勃起功能障碍一般可以通过深蹲、提肛运动、俯卧撑、跑步、游泳等方式来进行锻炼。
1.深蹲：深蹲是一种全身肌肉参与的综合性训练动作，在进行深蹲时可以促进血液循环，从而达到增强性欲和提高勃起硬度的作用。但是需要注意深蹲要适度，以免导致关节损伤或者肌肉拉伤等情况发生。
2.提肛运动：在日常生活中适当地做一些缩紧阴囊以及睾丸的动作，并且保持3-5秒的时间后放松，如此反复进行即可。通过这种方式能够有效地提升男性的性能力，改善勃起功能障碍的问题。
3.俯卧撑：俯卧撑属于一种无负重的健身方式，如果男性患有勃起功能障碍的情况，则可以在家中适当进行一些俯卧撑运动。因为俯卧撑能够帮助加强胸部、三头肌、肩部等部位的力量，同时还能增加腰部力量，有助于维持正常的勃起状态。
4.跑步：对于轻度勃起功能障碍的患者来说，可以选择慢跑、快走等有氧运动来辅助治疗。因为在跑步过程中，身体会受到一定的压力和刺激，这将促使血管扩张并增加血液流动，进而促进阴茎充血，有利于改善病情。
5.游泳：此外，还可以选择游泳的方式来锻炼身体，因为游泳是一项全身性的运动，不仅可以锻炼到腿部、臀部等多个部位的肌肉，还能够促进全身血液循环，对改善勃起功能障碍也有一定帮助。
需要注意的是，如果患者的症状比较严重，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
2023-11-28 11:50
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