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早上吃维生素c好吗
补充说明：早上吃维生素c好吗
a******W 2024-11-01 09:52
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
早上吃维生素C通常比较好。
早上吃维生素C不会影响白天的工作效率，并且有助于身体对铁元素的吸收，进而预防缺铁性贫血。此外，由于维生素C在体内代谢较快，因此需要多次摄入以维持正常水平，而早上是新陈代谢较为活跃的时候，此时补充维生素C能够更好地被利用。
晚上吃维生素C也具有一定的好处，但不建议睡前食用，以免导致尿频、失眠等不适症状发生。
需要注意的是，长期过量服用维生素C可能会引起腹泻、恶心呕吐等副作用，因此建议在医生指导下使用，特别是对于存在肾脏疾病或胃肠道功能障碍的人群。另外，维生素C制剂中可能含有防腐剂等附加成分，应仔细阅读产品标签并选择无添加剂的产品。
2024-11-01 09:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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