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【高弓足矫正训练6个动作？】
补充说明：【高弓足矫正训练6个动作？】
a******W 2024-01-25 10:59
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医生回答(1)
章任默 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
【高弓足矫正训练6个动作？】高弓足一般是指足底部纵弓偏高。临床上没有固定数量的高弓足矫正训练动作，常见的有脚趾抓物、足底筋膜牵伸、抗阻运动等。但这些动作在平时生活中也可以进行锻炼，并不能单纯地起到治疗作用。
1.脚趾抓物：患者可以坐在椅子上，将前臂放在桌子上，然后用脚趾抓住物体，如铅笔或手绢，保持30秒左右的时间，每天重复2-4次。这样能够增加拇收肌的力量，从而改善高弓足的症状。
2.足底筋膜牵伸：如果患者的病情比较严重，出现明显的畸形症状，则需要配合医生使用绷带对足部进行牵拉，每次持续5分钟即可。通过这种方式能够使局部肌肉得到放松，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.抗阻运动：若患者还存在关节僵硬的情况，在日常生活中则需要注意休息，适当加强功能性活动和体育锻炼，比如慢跑、散步等，能够在一定程度上促进血液循环，有利于身体健康。
除此之外，还包括踝泵练习、功能训练等多种动作，但是均需遵医嘱进行，以免加重不适症状。必要时还需及时就医诊治，以免延误病情。
2024-01-25 10:59
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