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成年人在生活中需要什么可以增高

发病时间:不清楚

成年人在生活中需要什么可以增高

补充说明:成年人在生活中需要什么可以增高

2023-08-02 12:54

增高 发育 维生素 骨骼 鸡蛋 牛奶 虾皮 芝麻酱 苹果 香蕉 猕猴桃 西红柿

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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:四肢骨折,我关肢体畸形,骨感染,骨关节损伤

提问

成年人在生活中可以适当吃蛋白质含量高的食物、钙含量高的食物、维生素含量高的食物等,可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康,从而辅助增高。

1、蛋白质含量高的食物

鸡蛋、牛奶、瘦肉等,其中含有丰富的蛋白质,可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康,从而辅助增高。

2、钙含量高的食物

虾皮、芝麻酱、鲫鱼汤等,其中含有丰富的钙元素,可以促进骨骼发育,从而辅助增高。

3、维生素含量高的食物

苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿等,其中含有丰富的维生素,可以促进新陈代谢,从而辅助增高。

除此之外,还可以适当吃富含钙元素、铁元素的食物等,也可以辅助增高。在日常生活中,还要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,也可以适当参加体育锻炼,如跑步、打篮球、打羽毛球等,可以提高身体免疫力,有利于身体健康。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

2023-08-03 01:09

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