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成年人在生活中需要什么可以增高
补充说明：成年人在生活中需要什么可以增高
2023-08-02 12:54
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
成年人在生活中可以适当吃蛋白质含量高的食物、钙含量高的食物、维生素含量高的食物等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康，从而辅助增高。
1、蛋白质含量高的食物
鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康，从而辅助增高。
2、钙含量高的食物
虾皮、芝麻酱、鲫鱼汤等，其中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼发育，从而辅助增高。
3、维生素含量高的食物
苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿等，其中含有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，从而辅助增高。
除此之外，还可以适当吃富含钙元素、铁元素的食物等，也可以辅助增高。在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也可以适当参加体育锻炼，如跑步、打篮球、打羽毛球等，可以提高身体免疫力，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-03 01:09
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