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想减重然后早餐吃鸡蛋好吗不吃蛋黄可以吗
补充说明：想减重然后早餐吃鸡蛋好吗不吃蛋黄可以吗
2023-08-04 12:09
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
想减重然后早餐吃鸡蛋一般是可以的，可以吃蛋黄，但不建议不吃。早餐吃鸡蛋可以补充身体所需要的营养，但是不建议不吃。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂以及多种微量元素，能够补充身体所需要的营养。并且鸡蛋中的脂肪含量比较低，减重期间吃鸡蛋一般不会导致脂肪堆积，所以是可以吃的。但是不建议不吃，因为鸡蛋中的蛋白质含量比较高，不容易被消化和吸收，如果长期不吃，可能会导致营养不良，从而出现身体乏力、头晕、食欲不振等症状，所以不建议不吃。在平时要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等。同时还要适当进行体育锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减重。
2023-08-04 20:23
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