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红米糙米黑米三色米的功效与作用
补充说明：红米糙米黑米三色米的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米糙米黑米三色米具有能量补充、预防贫血、调节血糖、改善消化功能、降低血脂等功效与作用。
1.能量补充
这几种米类食物中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供日常活动所需的能量。
2.预防贫血
这些食物中含铁元素丰富，有助于血红蛋白合成，可辅助防治缺铁性贫血。
3.调节血糖
因为其中含有膳食纤维，摄入后能够减缓体内糖分的吸收速度，从而起到稳定血糖的效果。
4.改善消化功能
上述食物中含有一定的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，进而达到助消化的目的。
5.降低血脂
由于其富含不饱和脂肪酸，能提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
在选择食用红米、糙米、黑米等粗粮时，应注意控制摄入量，避免过量导致胃肠负担加重。另外，对于糖尿病患者而言，应监测好自身的血糖情况，以免引起不适。
2024-04-24 14:26
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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