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喝牛奶可以改善骨质疏松吗
补充说明：喝牛奶可以改善骨质疏松吗
2024-07-16 17:19
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
适量饮用牛奶可能有助于改善骨质疏松。
牛奶中含有丰富的钙和维生素D，而钙是骨骼的主要成分，维生素D则有助于钙的吸收。牛奶中的营养物质对骨骼健康有益，但不能完全治愈骨质疏松。对于严重的骨质疏松，仅靠喝牛奶可能不足以改善症状。此外，部分人群可能对牛奶过敏或不耐受，应避免饮用。例如，乳糖不耐受的人群在摄入牛奶后可能会出现腹泻、腹胀等症状。
除了适量饮用牛奶外，还应通过均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒等方式来维护骨骼健康。定期进行骨密度检查也是必要的，以便及时发现并处理骨质疏松问题。
2024-07-16 17:59
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
