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40岁女人缺钙怎么补
补充说明：40岁女人缺钙怎么补
a******W 2023-09-27 11:15
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医生回答(1)
张桂 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
40岁女人缺钙可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗、日常调理、运动调理等方式进行补钙。
1、饮食调理
日常生活中可以适量食用富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮、排骨、鸡蛋等，同时可以多晒太阳，能够促进钙的吸收。
2、药物治疗
如果缺钙比较严重，出现明显的不适症状，如四肢乏力、失眠多梦、腰酸背痛等，患者可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。
3、物理治疗
如果患者出现上述情况，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于身体的恢复。
4、日常调理
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累。同时患者也可以适当参加有氧运动，如散步、瑜伽等，能够提高自身免疫力。
5、运动调理
日常生活中患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，也可以起到补钙的作用。
如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-27 11:15
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