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肌肉变僵硬了怎么恢复
补充说明：肌肉变僵硬了怎么恢复
a******W 2023-09-27 00:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉变僵硬了可以通过中药调理、肌肉放松剂、肌肉松弛剂、针灸疗法、功能性锻炼等方法来恢复。
1.中药调理
通过服用舒筋活血类中成药来促进血液循环、缓解肌肉紧张。对于因气血不畅导致的肌肉僵硬有较好的效果。
2.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以抑制神经递质的释放，从而降低肌肉兴奋性，达到放松肌肉的目的。常用的肌肉放松剂包括乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物适用于运动后引起的肌肉酸痛以及长期处于紧张状态下的肌肉僵硬。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能阻断神经冲动传导，使肌肉暂时失去张力而松弛，如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。此药物可用于缓解肌肉紧张及痉挛的情况。
4.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血流通的方法，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。常用于背部、颈部和肩部的经络穴位。针灸适合长期久坐不动引起局部血液循环障碍所致的肌肉僵硬。
5.功能性锻炼
功能性锻炼通过增加肌肉活动量和强度来提高肌肉柔韧性，并改善血液循环，从而减轻肌肉僵硬。例如：可采取瑜伽、普拉提等方式来进行针对性训练。这类方法适合因长时间静止不动而导致的肌肉僵硬。
在针对肌肉僵硬的康复过程中，建议患者定期评估身体状况，调整饮食结构，补充富含维生素D的食物，如蘑菇、鸡蛋黄等，有利于骨骼健康。同时应避免过度疲劳，以免加重症状。
2024-04-10 17:02
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
