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盆腔炎患者日常应做哪些运动
补充说明：盆腔炎患者日常应做哪些运动
2023-09-06 23:26
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邓士林 主治医师 三甲
提问
盆腔炎患者日常可以做凯格尔运动、慢跑、散步、太极拳、瑜伽等运动。但要注意运动的方式，避免剧烈运动。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种通过中枢神经系统控制的凯格尔运动，主要是锻炼盆底肌肉，能够改善盆腔炎引起的尿频、尿急、漏尿等症状，还能够缓解腹部疼痛。但在做凯格尔运动时，患者需要在医生的指导下进行，避免动作不当，导致肌肉受损。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，有利于炎症的消退，还能够增强自身抵抗力。但患者要注意慢跑时不要速度过快，以免导致肌肉拉伤。
3、散步
散步可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还能够促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复。但患者要注意散步时不要速度过快，以免导致身体不适。
4、太极拳
太极拳是一种比较缓和的运动方式，在打拳时，患者需要采取正确的姿势，手臂要放松，并且要根据自身的情况，采取合适的力度，以免导致肌肉损伤。
5、瑜伽
瑜伽是一种常见的运动，可以拉伸身体的肌肉，有利于缓解疼痛，还可以促进血液循环，有利于病情的恢复。但患者要注意在做瑜伽时，要在专业人士的指导下进行，避免动作不当，导致肌肉受损。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 23:12
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