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更年期如何顺利度过，脾气越来越暴躁
补充说明：更年期如何顺利度过，脾气越来越暴躁
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
更年期是指围绝经期综合征，顺利度过围绝经期综合征的过程一般包括自我调整、饮食调整、适当运动、调整心态、药物治疗等，患者可以根据自身的情况选择合适的调整方式。
1、自我调整
围绝经期综合征患者体内的激素水平会出现紊乱的情况，容易出现情绪不稳定、易怒、多疑等症状。患者平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，可以多与朋友进行沟通和交流，也可以多听舒缓的音乐，能够使心情得到放松。
2、饮食调整
患者在日常生活中也需要严格的控制饮食，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃动物肝脏、炸鸡等油脂含量比较高的食物，可以适当地吃黄豆、黑豆等富含雌激素的食物，能够补充体内所需要的营养物质，以免病情持续发展。
3、适当运动
患者平时也可以根据自身的实际情况适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，对于情绪的调整有一定的帮助。
4、调整心态
患者在度过围绝经期综合征的过程中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免给身体带来严重的损伤。
5、药物治疗
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，以免病情持续发展。同时也可以配合使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗，对于情绪的稳定有一定的帮助。
如果患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:27
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如果看见两个同学在窃窃私语，就以为在说自己的坏话;别人无意之中看自己一眼，以为别人不怀好意，别有用心;每当自己做错了事，即使别人不知道，也怀疑别人早就知道，好像正盯着自己似的;别人无意之中说了一句笑流也以为在讥讽自己。怀疑别人对自己的真诚，认为这些都是虚假的，整个世界都是罪恶的，自己没有一个可以与之谈心的朋友;经常地感到孤独、寂寞、心慌、焦虑。 多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。 具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。 多疑心态一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕。但单纯的多疑，即在成为一个人的行为模式之前，则通常在误会或有人搬弄口舌的情况下才会发生。例如妻子因社交需要与异性接触就怀疑妻子不忠，听到别人的善意批评就怀疑别人存有敌意等等，即只有在一定的情景下，具有多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”，以主观想象代替客观事实，才会产生忿恨甚至报复心理。而在其他没有诱发情景的时间里，则一般不会产生多疑心态，完全能像常人一样心态平静地生活。
症状起因：多疑有两种类型：一种是内应多疑;一种是外应多疑。有的人常犯多疑病，一旦怀疑某人对自己不好，某件事对自己不利，便耿耿于怀，闷闷不乐，情绪立即反常，半天都不能排解。严重些的，好几天都心情郁结，脸上愁云密布，这就是内应多疑。精神病学家曾对这种人做过心理测定，发现他们在犯多疑病的日子里，心跳加快、血压升高，内分泌出现某种混乱，大脑电波有某种异位。他们多数人会患上程度不同的神经衰弱症、血管硬化症、高血压症，少数人会发展成为精神病。外应多疑的人怀疑后很快对外界做出反应，特点是针锋相对：如果认为别人讽刺了他，便要反唇相讥;如果觉得别人看不起他，便要以冷淡回答。严重的，如果觉得自己性命受到威胁，还要杀人以“自卫”。因怀疑而大人、骂人，甚至杀人，便构成了犯法、犯罪，就成了社会祸患了。外应多疑的危害更大。
常见检查： 脑电图
就诊科室：精神病、心理
