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肌筋膜炎的预防方法有哪些
补充说明：肌筋膜炎的预防方法有哪些
2023-09-11 23:26
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
肌筋膜炎的预防方法主要有避免劳损、注意保暖、增强体质、注意饮食、避免外伤等。肌筋膜炎是一种肌肉和筋膜无菌性炎症的痛症疾病，常由于劳损、风寒、潮湿等因素引起。
1、避免劳损
患者需要避免长时间低头、弯腰工作，也需要避免保持同一姿势过长的时间，以免加重局部的肌肉处于紧张的状态，否则可能会导致局部的肌肉处于劳损的状态，进而引起肌筋膜炎。
2、注意保暖
患者平时需要做好相关的保暖措施，以免局部的肌肉受凉，也需要多穿衣服，避免局部的肌肉受凉，否则可能会导致局部的肌肉痉挛，进而引起疼痛、活动受限等症状。
3、增强体质
患者还需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要进行剧烈的运动，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，也有可能会增加肌筋膜炎的发病概率。
4、注意饮食
患者平时需要多吃营养价值丰富的食物，比如动物肝脏、鸡蛋等，补充体内所需要的营养物质，也可以适当吃瘦肉、牛奶等食物，补充体内所需要的优质蛋白。
5、避免外伤
患者应避免局部受到外力的撞击，以免导致局部的肌肉受到损伤，增加肌筋膜炎的发病概率。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:33
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