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减肥吃鸡蛋会胖吗
补充说明：减肥吃鸡蛋会胖吗
2023-08-23 21:28
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥吃鸡蛋是否会胖，需要根据吃鸡蛋的量进行判断。如果减肥适量吃鸡蛋，一般不会胖，但如果减肥过量吃鸡蛋，可能会胖。
鸡蛋是日常生活中比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，如果减肥适量吃鸡蛋，可以补充身体所需要的营养物质，一般不会导致脂肪堆积，也不会引起发胖的情况。但鸡蛋中也含有一定量的脂肪，如果在减肥期间过量吃鸡蛋，可能会导致脂肪摄入过多，无法及时消耗，从而引起发胖的情况。另外，如果吃鸡蛋过多，还可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在减肥期间，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证营养均衡。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
2023-08-24 09:19
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