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身心疾病怎样止痛
补充说明：身心疾病怎样止痛
2024-08-19 12:07
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
身心疾病可以通过心理咨询、放松训练、生物反馈疗法等方法进行止痛。
1.心理咨询
心理医生通过倾听、共情等方式帮助患者理解并处理情绪问题。例如，认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法旨在改善患者的认知过程，减少因压力、焦虑等导致的身体不适感。通过调整思维方式，减轻心理负担，从而缓解疼痛。适用于有明确的心理因素导致的身心疾病，如抑郁症、焦虑症等。
2.放松训练
深呼吸、渐进性肌肉松弛法等是常见的放松技巧。例如，瑜伽中的猫牛式可以促进身体放松。这些技巧通过调节自主神经系统活动来降低身体紧张度，进而减轻疼痛。长期练习可提高个体应对压力的能力。适用于因生活压力大、情绪波动等原因引起的身心疾病，如头痛、背痛等。
3.生物反馈疗法
使用仪器监测生理反应，如心率、肌电图等，然后指导患者学会控制这些反应。例如，学习如何通过意念控制肌肉张力。该技术利用了人类能够自感知和控制自身生理反应的事实，帮助患者学会主动调控身体状态，达到缓解疼痛的目的。适用于由特定生理反应异常导致的身心疾病，如高血压、胃肠道功能紊乱等。
建议患者在专业医师指导下选择合适的止痛方法，并注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，以辅助治疗。同时，定期进行心理评估和咨询，有助于预防身心疾病的复发。
2024-08-19 13:33
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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