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[养卵巢吃什么食物和水果最好？]
补充说明：[养卵巢吃什么食物和水果最好？]
a******W 2023-12-18 12:05
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医生回答(1)
车炯和 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[养卵巢吃什么食物和水果最好？]临床上没有明确表明养卵巢吃什么食物和水果最好。但可以适当吃富含雌激素、维生素E、大豆异黄酮等成分的食物或水果，对女性的卵巢有较好的保养作用。
1.富含雌激素：如豆浆、蜂王浆中含有大量植物性雌激素，而木瓜、葛根等含有一定量动物性雌激素，适量食用后可在体内转化为人体所需要的雌二醇，从而有助于改善内分泌失调的情况，对于卵巢有一定保养的作用。
2.维生素E：该物质能够增强细胞活性，保持青春活力，可辅助延缓卵巢衰老，因此建议日常生活中多吃猕猴桃、柚子、山楂、菠菜、核桃等富含维生素E的食物。
3.大豆异黄酮：属于天然的植物雌激素，具有类似雌激素的效果，能够调节体内的激素水平，可以在一定程度上帮助卵巢进行养护。日常生活中常见的豆类及其制品中都含有较多的大豆异黄酮，比如豆腐、腐竹等。
4.其他方面：卵巢还应摄入含硒元素的食物及水果，例如螃蟹、牡蛎、青鱼等海鲜产品以及柠檬、橘子等水果，因为硒元素在抗自由基反应中发挥重要作用，能维持机体正常的生殖功能，促进卵泡发育，预防卵巢早衰。
此外，还可以选择补充叶酸、蛋白质丰富的食物，包括绿花椰菜、蛋黄、三文鱼等，此类食物中的营养成分比较丰富，能够为身体提供能量，并且不会导致体内的激素水平升高。若自身存在妇科疾病，仅通过食疗无法达到彻底治疗的目的，需要及时到医院就诊，在医生指导下应用药物治疗。
2023-12-18 12:05
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