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心身疾病怎么办
补充说明：心身疾病怎么办
2024-08-19 12:58
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周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
心身疾病可以通过认知行为疗法、放松训练、生物反馈疗法等方法进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变患者的思维模式和行为习惯来缓解症状。例如，对于焦虑症患者，可以教授识别并挑战负面思维，同时鼓励积极的行为。此方法基于认知心理学理论，认为情绪和行为受个体的认知过程影响。通过调整认知，可以改善情绪和行为反应。适用于处理各种心理因素导致的心身疾病，如焦虑、抑郁等。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，帮助患者学会控制身体反应。例如，瑜伽中的猫牛式动作可以帮助缓解压力。该方法利用生理学原理，通过调节自主神经系统活动来减轻紧张感。当身体处于放松状态时，会释放出内啡肽等物质，产生愉悦感。适合于辅助治疗因应激引起的某些心身疾病，如高血压、消化不良等。
3.生物反馈疗法
生物反馈疗法使用仪器监测身体信号，如肌电图，然后将这些信号转化为可见或可听的形式，让患者学习控制身体反应。例如，使用脑波反馈设备来提高注意力集中度。该技术基于神经科学原理，认为可以通过训练大脑控制身体功能。通过反复练习，患者能够掌握自调控技能。适用于治疗由情绪失调引起的身体症状，如头痛、肌肉紧张等。
除了上述专业治疗外，保持良好的生活习惯也至关重要，如规律作息、均衡饮食、适量运动以及寻求社会支持。此外，定期的心理评估和咨询也是管理心身疾病的必要手段。
2024-08-19 13:47
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
