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混合型高脂血症吃什么食物
补充说明：混合型高脂血症吃什么食物
2024-08-24 23:32
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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：从事内分泌代谢疾病临床及科研工作近20年,主要研究方向为2型糖尿病及其大血管并发症。
提问
混合型高脂血症患者可以适量食用燕麦片、深海鱼油和坚果类食品。虽然这些食物可能对血脂控制有益，但它们并不能直接治疗高脂血症，因此患者应结合医生的建议进行综合管理。
1.燕麦片
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。其膳食纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度，从而稳定血糖。可以选择无糖或低糖的燕麦片作为早餐或加餐选择，如加入牛奶、酸奶或水果增加口感。
2.深海鱼油
深海鱼油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，能够帮助调节血脂，特别是降低甘油三酯水平。这些不饱和脂肪酸对心血管健康有益。建议每天摄入适量的深海鱼油补充剂，但需注意与其药物相互作用的可能性。
3.坚果类食品
坚果类食品中含有健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，以及丰富的抗氧化物质，有助于改善血液中的脂质比例。例如核桃、杏仁等都具有降脂的作用。适量食用坚果类食品，如每日一小把，可作为零食或添加到沙拉中，但应控制总热量摄入以避免体重增长。
对于混合型高脂血症患者，饮食调整是关键环节之一。建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维和健康脂肪的摄取量。同时，保持适度运动和合理的生活方式也非常重要，如戒烟限酒、规律作息等。
2024-08-26 09:21
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高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人，据统计高血脂的人群已经达到2亿人，而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生的，最后只能在健康体检中发现，所以又被称为：沉默的杀手。
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