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共济失调康复锻炼需要注意什么
补充说明：共济失调康复锻炼需要注意什么
2023-09-11 23:11
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
共济失调康复锻炼一般需要注意姿势、运动量、运动类型、注意休息、注意饮食等。
1、姿势
共济失调康复锻炼时需要注意姿势，避免过度运动，也不要做剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，影响身体健康。
2、运动量
共济失调康复锻炼时需要注意运动量，不要过度劳累，以免损伤肌肉，影响身体健康。
3、运动类型
共济失调康复锻炼时可以根据自身情况，选择合适的运动，比如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，可以增强体质，还可以提高身体免疫力。
4、注意休息
共济失调康复锻炼时需要注意休息，不要过度劳累，以免影响身体恢复。
5、注意饮食
共济失调康复锻炼期间，患者可以多吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质，有利于身体恢复。但要避免食用辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠，引起不适症状。
除此之外，在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-09-12 20:10
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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就诊科室：外伤
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