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运动时肌肉疼痛是怎么回事
补充说明：运动时肌肉疼痛是怎么回事
2024-09-06 11:52
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
运动时肌肉疼痛可能是由肌肉劳损、乳酸堆积、电解质失衡等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是由于过度使用或不适当的运动导致的肌肉损伤，通常发生在经常锻炼或突然增加运动强度的人群中。处理方法包括休息、冷敷和局部按摩，以减少疼痛和炎症。
2.乳酸堆积
乳酸堆积是指在剧烈运动后，肌肉细胞进行无氧呼吸产生大量乳酸，无法及时代谢导致的。这会导致肌肉疼痛和僵硬，通常在运动后的数小时达到峰值。缓解乳酸堆积的方法包括充足的休息、冷敷和温和的拉伸。
3.电解质失衡
电解质失衡指的是体内钠、钾等电解质浓度异常，可能导致肌肉疼痛。常见于长时间的度训练或脱水状态。补充适当的电解质溶液可以有效缓解症状。
为避免运动时出现肌肉疼痛，应逐渐增加运动强度和频率，并确保充分热身和冷却。在进行新的锻炼计划前咨询医生或专业教练的意见，并注意保持良好的水分摄入量。
2024-09-06 14:27
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
