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湿气重胖的人怎么调理
补充说明:湿气重胖的人怎么调理
a******W 2024-10-30 10:12
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精选回答(1)
湿气重胖的人可以通过饮食调理、运动疗法、中药内治、拔罐疗法、艾灸疗法等方法进行调理。
1.饮食调理
通过调整饮食结构,减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜水果比例,有助于改善湿热体质。适用于体重偏重且伴有消化不良、口干舌燥等症状者。
2.运动疗法
适当的体育锻炼如瑜伽、太极可促进气血循环,加速水分代谢。适合于经常久坐不动导致身体湿气积聚者。
3.中药内治
根据个体差异配制方剂,如茯苓、白术等利水渗湿药可用于治疗脾虚引起的水肿。针对体内湿邪所致的肥胖有效,并需在专业中医师指导下使用。
4.拔罐疗法
利用负压吸附于人体皮肤表面的一种物理刺激疗法,能够调节脏腑功能,达到祛除湿气的目的。对于存在局部肌肉酸痛、关节疼痛等问题的患者有一定的缓解效果。
5.艾灸疗法
通过温阳经络的方法来去除体内的寒湿之气,从而达到减肥的效果。对于因寒湿侵袭而引起的身体浮肿、食欲不振等症状具有一定的治疗作用。
针对湿气重导致的肥胖,建议采取综合措施,包括适量食用薏米、赤小豆等具有健脾祛湿功效的食物。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息和充足睡眠,有利于辅助改善上述症状。
2024-10-30 10:12
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉,另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因:如何判断自己身体是否有湿?如何祛湿?有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。1800多年前,东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说:“身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧,会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(我们不都是这样做的吗?)张仲景是《伤寒论》的作者,在他那个时代人们忍饥受冻,疾病以寒邪为主,用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变,单纯的伤寒已经很少见了,反而是外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪。真正的寒症并不多见,主要是以湿邪为主。湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。换句话说,阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气(冬不藏精,春必病温)。人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。
就诊科室:中医