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运动完能喝酸奶吗
补充说明：运动完能喝酸奶吗
a******W 2024-01-24 11:56
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医生回答(1)
罗琴玺 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
运动后一般可以喝酸奶。运动后可以适量喝酸奶，但不建议马上喝，至少要在运动后半小时喝。主要是因为运动后摄入酸奶，可以促进人体对酸奶中乳酸菌的吸收，有利于肠道菌群的稳定，加速肠道内部分胆固醇代谢产物的排除，有助于清除肠道内的废物，起到降血压、降血脂作用，从而有助于减肥。而且酸奶进入人体代谢后，形成一些碱性物质，会中和运动后产生的酸性物质，从而减轻运动后的不适。运动后身体吸收营养很快，吸收率很高。而且，适量喝酸奶有助于维持正常的肠道菌群平衡。
2024-01-24 11:56
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