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不拉伸可以吗

发病时间：不清楚

不拉伸可以吗

补充说明：不拉伸可以吗

2024-10-08 10:19

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张波波主治医师西安交通大学第一附属医院三甲

擅长：脊柱微创

提问

不拉伸不可取，增加运动损伤风险。
在进行体育锻炼或度运动前，适当的拉伸可以帮助肌肉放松，减少运动时的紧张感，同时也有助于提高运动表现和减少运动损伤的风险。因此，为了确保运动的安全性和有效性，建议在进行任何体育活动前进行适当的拉伸。

2024-10-08 12:06

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•运动损伤

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

症状起因：损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
可能疾病：副神经损伤与卡压手部神经损伤肩袖损伤踝关节软骨损伤髌股关节软骨损伤
常见检查：
就诊科室：外科

适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

正骨水

活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。

云南白药膏

活血散瘀，消肿止痛，祛风除湿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，风湿疼痛。

云南白药气雾剂

活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。

肩周炎风湿性关节炎投掷骨折尺管综合征颈部勒伤桡骨小头骨折外伤性骨化性肌炎小儿出血性疾病