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「可以提高性功能的运动？」
补充说明：「可以提高性功能的运动？」
a******W 2023-10-19 16:29
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医生回答(1)
陈怡嘉 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「可以提高性功能的运动？」性功能障碍是指男性在性生活过程中，出现勃起功能障碍、早泄等现象。目前临床上并没有明确的运动可以提高性功能的说法，但适当运动对身体健康有好处。
1、慢跑：慢跑属于有氧运动的一种，能够促进身体血液循环，增强身体免疫力，还可以缓解精神压力，对于改善性功能有一定的帮助；
2、游泳：游泳时全身肌肉都处于紧张状态，可使腰腹部肌肉得到锻炼，有助于增强盆底肌的力量，从而改善阴茎勃起困难的情况；
3、深蹲：深蹲是一种负重训练，需要将腿分开与肩同宽，然后下蹲至大腿与地面平行的位置，再缓慢起身。该动作可以有效锻炼腿部和臀部肌肉，并且可以增加盆底肌力量，从而辅助改善阳痿、早泄等症状；
4、俯卧撑：俯卧撑是一种常见的健身运动方式，可以锻炼上肢、胸部、腹肌等部位的肌肉。通过坚持做俯卧撑可以使男性的胸肌更加发达，在进行性生活时会更有自信，从而达到提高性生活质量的目的。
此外，日常生活中也可以适当进行提肛运动、仰卧起坐等运动。如果存在性功能障碍的情况，则建议及时前往医院就诊治疗。
2023-10-19 16:29
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