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肌肉拉伤怎样治
补充说明：肌肉拉伤怎样治
2024-07-08 11:02
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
肌肉拉伤可以采取热敷、冷敷、止痛药等治疗措施。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品直接放置于受伤部位，或者用毛巾包裹热水袋后置于患处。每次持续15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于缓解疼痛和肿胀。通过增加温度来放松紧张的肌肉组织。适用于轻微至中度的肌肉拉伤，在急性期过后开始实施。
2.冷敷
使用冰块或冷冻食品袋包裹在毛巾中，然后轻轻按压在受伤区域上。每次持续10-15分钟，每日多次重复。冷敷能够减少毛细血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应和肿胀。利用低温刺激神经末梢以达到镇静效果。适用于新近发生的严重肌肉拉伤，特别是在急性期阶段。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药如布洛芬或外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏可有效缓解疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。它们能快速提供局部麻醉效果。当肌肉拉伤导致剧烈疼痛时，尤其是无法忍受日常活动时，可以考虑短期服用止痛药。
在处理肌肉拉伤时，应避免过度用力或再次损伤受损区域。同时，保持适当的休息和营养摄入也至关重要，以支持身体修复过程。
2024-07-08 16:03
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
