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有什么好的办法让肌肉拉伤好的快些
补充说明：有什么好的办法让肌肉拉伤好的快些
2024-07-08 11:11
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肌肉拉伤后，可以采取非甾体抗炎药、冷敷、热敷等措施来缓解疼痛和促进恢复。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素的合成，减少炎症反应，缓解肌肉疼痛和肿胀，常用药物包括布洛芬、萘普生等。在肌肉拉伤后，非甾体抗炎药可以有效减轻疼痛和肿胀，促进恢复。
2.冷敷
冷敷通过降低受伤部位的温度，减少组织液渗出和毛细血管扩张，从而减轻肿胀和疼痛，通常使用冰袋或冷敷包。在肌肉拉伤的急性期，冷敷可以有效缓解疼痛和肿胀，为后续治疗提供基础。
3.热敷
热敷通过增加受伤部位的血液循环，促进组织修复和代谢废物的清除，常用方法包括热水袋、热毛巾等。在肌肉拉伤的恢复期，热敷可以促进血液循环，加速肌肉修复。
在肌肉拉伤的治疗过程中，应避免剧烈运动和过度用力，以免加重损伤。同时注意保持充足的休息和适当的营养摄入，以支持身体的恢复。
2024-07-08 16:02
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
