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备孕期可以吃维生素c片吗
补充说明：备孕期可以吃维生素c片吗
2024-08-21 22:22
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
备孕期一般不需要额外服用维生素C片，除非有特殊需求或医生建议。
备孕期适量补充维生素C是有益的，但是否需要服用维生素C片需根据个人情况决定。维生素C在备孕中可以提高精子质量，促进卵子发育，但过量摄入可能对身体造成负担。正常饮食中已经含有足够的维生素C，除非存在缺乏的情况，一般不需要额外补充。如果存在缺乏或有特殊需求，可以在医生指导下适量服用。
可以通过均衡饮食来获取足够的维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜。避免过量摄入维生素C片或其他含高剂量的维生素产品。
2024-08-21 22:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
