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脱水有助于减肥吗
补充说明：脱水有助于减肥吗
2024-05-24 13:45
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
脱水在短时间内可能导致体重下降，但并不能达到真正的减肥效果。
脱水是指体内水分减少，此时体重可能暂时下降，但并不代表脂肪减少。减肥需要通过控制热量摄入和增加热量消耗来实现，而单纯脱水并不能有效控制热量摄入和增加热量消耗。此外，快速脱水还可能导致水电解质失衡、器官功能受损等健康问题。因此，脱水并不是一种健康的减肥方式，建议通过合理饮食和适当运动来实现健康减肥。
对于存在水肿或液体潴留的人群而言，适当的脱水可能会促进代谢废物排出，减轻浮肿现象。但是，长期过度脱水会导致电解质紊乱，影响身体健康。
需要注意的是，虽然短期内轻度脱水可能有一定的减重效果，但这种减重是不健康的，容易引起反弹，并且会对身体造成不良影响。正确的减肥方法应该是均衡饮食和适量运动相结合。
2024-05-24 16:34
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