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怎么样预防骨质疏松性骨折
补充说明：怎么样预防骨质疏松性骨折
2023-09-11 23:28
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
预防骨质疏松性骨折，可以通过保持良好的生活习惯、适当运动、合理饮食、避免酗酒、服用药物等方式进行预防。骨质疏松性骨折通常是指骨质疏松症导致骨质出现了断裂，可能与长期吸烟、酗酒、缺钙等因素有关。
1、保持良好的生活习惯
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，不要长时间熬夜，也不要经常做一些剧烈运动。同时患者也要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，可以多与家人朋友沟通交流，也可以听一些舒缓的音乐，能够帮助保持良好的心态。
2、适当运动
在平时患者也要适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽、慢跑等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上也能够减少骨质疏松性骨折的出现。
3、合理饮食
患者应避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。
4、避免酗酒
由于酒精会对骨骼造成一定的刺激，如果患者长期酗酒，可能会导致骨质疏松，因此要避免酗酒。
5、服用药物
如果患者已经出现了骨质疏松的情况，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充体内所需要的钙元素，同时也可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗，能够起到抑制骨吸收的效果，有利于病情的恢复。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:36
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